프롤로그 - 부모의 알코올 중독과 가스라이팅에서 벗어나 자유롭고 행복하게 살아가기
Chapter 1 엄마의 가스라이팅
어렸을 때 정서적 학대를 당했다고?
자식을 위해 희생한 부모가 위험한 이유(1
자식을 위해 희생한 부모가 위험한 이유(2
진지하게 조언하는데 너 예민한 성격 좀 고쳐야 해
엄마의 이해할 수 없는 말들
엄마에게서 정서적으로 벗어나지 못한 딸이 갖는 생각(1
엄마에게서 정서적으로 벗어나지 못한 딸이 갖는 생각(2
“엄마니까 괜찮아”라는 인에이블링의 무서움
Chapter 2 아빠는 알코올 중독자
저는 알코올 중독 아버지를 둔 딸입니다
명절 식사를 거부하는 자식들
아버지는 그저 술을 많이 마시는 사람인 줄 알았다
아버지가 알코올 중독이라고 자각하지 못한 이유(1
아버지가 알코올 중독이라고 자각하지 못한 이유(2
대물림되는 애정결핍과 불안정애착
주정뱅이 아빠를 왜 좋은 사람이라고 믿었을까?
딸은 왜 아버지 같은 사람을 만나서 결혼하는가?(1
딸은 왜 아버지 같은 사람을 만나서 결혼하는가?(2
Chapter 3 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나기
왜 ‘착한 아이’이고 싶었을까?
‘사람은 참 착해’라는 말의 함정
엄마가 25년 산 집을 팔기로 했다
자기 혐오감, 그 내적 고통에 대해서
불행을 벗어나 행복해지는 ‘선택’하기
심리상담에서 새롭게 알게 된 사실들
내 안의 열등감과 자격지심
엄마는 아빠와 왜 이혼을 안 할까?
부모와 관계를 끊는 심리 과정
원래 마음 주인들에게 죄책감을 돌려주다
자유롭고 홀가분한 할머니가 된 기분이다
에필로그 부모님과 여전히 거리를 두는 중입니다
부모에게서 정서적으로 벗어나는 연습 TIP
추천 콘텐츠
‘나는 부모님이 왜 이렇게 불편할까?’
애정결핍과 낮은 자존감, 착한 아이 콤플렉스로 힘든 시기를 보내고 있는 모든 어른아이를 위한 책
『부모님과 헤어지는 중입니다』는 신체적(또는 물리적 학대가 아닌 부모의 교묘한 정서적 학대와 방임의 실상과 위험성을 말하고 있다. 정서적 학대는 물리적 학대와 달리 애매모호하게 이루어져 쉽게 외부에 드러나지 않는다. 하지만 부모의 정서적 괴롭힘에 오랫동안 노출된 자식의 심리는 그리 단순하지 않다. 어린 시절의 혼란스럽고 불안정하며 애증이 교차하는 불편한 양가감정을 직면하지 못한 채 성인이 되면, 연인이나 친구 등 친밀한 관계에서 다시 정서적 괴롭힘(또는 가스라이팅 상황에 놓였을 때 해로운 관계에서 벗어나지 못하고 방치되거나 집착하는 경우가 흔하다.
이는 저자가 1년 6개월이 넘는 심리치료와 자기 성찰을 거쳐 얻은 깨달음을 글로 나누고, 이제는 덮어둬도 되는 트라우마를 수십 번 꺼내고 넣기를 반복하며 책으로 출간하고자 마음먹은 이유이다. 무엇보다 ‘부모에게 상처받아 우울하고 괴로웠다’에서 그치지 않고, 비일관적인 양육 태도를 보인 통제적이고 나르시시즘 성향의 부모에게서 어떻게 벗어나 진정한 자기 인생을 살아나갈 토대를 구축할 수 있는지 상세하고 실용적인 방안을 제시한 점은 이 책의 가장 큰 자부심이다.
심리상담을 간접적으로 경험할 수 있는 심리 치유서
이 책은 실제 심리상담에서 오간 내밀한 대화가 중간중간 등장하므로, 심리상담이 낯설거나 관심 있는 사람은 심리상담이 정확히 무엇이고 어떤 과정으로 내면의 상처를 치유하는지 간접 경험할 수 있을 것이다. 또한 심리학의 개념과 이론을 기반으로 자신의 경험과 심리치료 과정에서 얻은 통찰을 종합적으로 다루고 있어 보다 객관적이고 전문성을 띤 심리 치유서이기도 하다.
이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 1부에서는 방임하고 회피하는 가스라이터 엄마의 구체적인 모습, 희생하는 부모가 위험한 이유, 가스라이팅보다 교묘한 인에이블링 개념을 소개한다. 2부에서는 알코올
