목차
프롤로그_ 한 잔의 약차, 건강을 지키는 좋은 습관
매일 마시는 약차, 어디에 좋을까?
내 몸에 맞는 약차, 어떻게 만들어야 할까?
약차 재료는 어디서 구할까?
PART1_ 항노화에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
항노화의 명약 ㆍ 구기자차
신장 강화 및 항노화에 좋은 ㆍ 오디차
무릎이 아프고 시릴 때 ㆍ 우슬차
척추와 허리를 튼튼하게 ㆍ 두충차
관절에 무리가 갈 때 ㆍ 오가피차
피로한 눈을 맑고 시원하게 ㆍ 결명자차
모니터에 시달려 눈이 피로할 때 ㆍ 당근차
지루성 두피케어와 탈모 예방 ㆍ 어성초+자소엽+녹차잎
머리카락을 까마귀처럼 검게 만드는 ㆍ 하수오차
모발에 오곡의 영양을 ㆍ 수수조보리현미차
활기찬 중년을 위한 붉은 열매 ㆍ 산수유차
칼럼_동양의 건강을 지켜온 구기자차
PART2_ 갱년기 여성 건강과 냉증에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
여성 건강의 대표 약차 ㆍ 당귀차
안면홍조와 골다공증이 있을 때 ㆍ 구기자뿌리차
허약한 여성의 갱년기 증상에 ㆍ 백수오차
체온 1도 상승으로 건강하게 ㆍ 생강차
아랫배를 따뜻하게 ㆍ 쑥차
자궁 건강을 책임지는 ㆍ 익모초차
몸과 마음을 따뜻하게 풀어주는 ㆍ 계피차
칼럼_가임기 여성의 보혈약, 당귀차
PART3_ 생활습관병과 비만에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
대사증후군을 개선하는 해독차 ㆍ 뽕잎차
열을 풀고 당뇨병에 좋은 ㆍ 여주차
혈당 유지로 당뇨병과 비만 예방을 ㆍ 돼지감자차
고지혈증과 복부비만이 걱정될 때 ㆍ 청미래덩굴차
노폐물을 제거하고 간을 지키는 ㆍ 인진쑥차
열을 내리고 해독하는 꽃차 ㆍ 국화차
혈액순환을 도와 혈압을 내려주는 ㆍ 겨우살이차
기혈순환을 돕는 다이어트 차 ㆍ 귤피차
해독과 다이어트의 대표 차 ㆍ 우엉차
지방과 노폐물을 배출시키는 ㆍ 연잎차
잘 붓고 무거운 몸에 좋은 ㆍ 율무차
몸을 깨끗하게 비우는 ㆍ 메밀차
칼럼_열을 풀어주는 뿌리, 우엉차
PART4_ 원기와 체력 보강에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
출판사 서평
약초 전문 한의사가 제안하는 내 몸에 맞는 약차 레시피
매일 마시는 약차가 보약보다 좋다!
출판사 리뷰
알고 마셔야 진짜 약차가 된다
몇 해 전부터 대형마트의 차 코너를 장악하고 있던 녹차에 이어, 해독과 다이어트에 좋다는 우엉차가 대세다. 차를 즐기는 사람들이 늘고는 있지만, 아직까지는 ‘어디에 좋더라’ 하는 소문에 휩쓸려 특정한 차에만 몰리는 경향이 강하다.
그렇다면, 과연 우엉차가 해독과 다이어트가 필요한 사람들에게 좋은 것일까? 모든 사람들에게 그렇지는 않다. 우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람...
약초 전문 한의사가 제안하는 내 몸에 맞는 약차 레시피
매일 마시는 약차가 보약보다 좋다!
출판사 리뷰
알고 마셔야 진짜 약차가 된다
몇 해 전부터 대형마트의 차 코너를 장악하고 있던 녹차에 이어, 해독과 다이어트에 좋다는 우엉차가 대세다. 차를 즐기는 사람들이 늘고는 있지만, 아직까지는 ‘어디에 좋더라’ 하는 소문에 휩쓸려 특정한 차에만 몰리는 경향이 강하다.
그렇다면, 과연 우엉차가 해독과 다이어트가 필요한 사람들에게 좋은 것일까? 모든 사람들에게 그렇지는 않다. 우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람들이 오래 마시는 것은 좋지 않다. 그런데도 우리는 좋은 점만 부각된 단편적인 정보에 휩쓸려 진열대에 있는 우엉차를 집어 든다. ‘차’라고 하면 무조건 몸에 좋을 거라고 생각하는 데서 오는 실수다.
그리고 많은 사람들이 차의 효능에 대해서는 믿음이 가지만 어쩐지 어렵고, 꾸준히 마시기에 번거로우며, 쓴맛이 강해서 즐기기 힘들다고 이야기한다. 탁월한 효능에 비해 많은 차들이 빛을 발하지 못하는 이유다.
여기에 30여 년간 임상 한의사로 지내면서 약초를 찾아다니고 맛보고 연구하여 약초 전문가가 된 저자가 해결책을 내놓았다. 누구든 자신의 몸에 맞는 약차를 제대로 알고 건강을 지킬 수 있도록, 쉽고 편하고 맛있게 즐기는 약차 레시피북 《1日1茶》를 펴낸 것이다.
정확하지 않은 정보에 휩쓸리지 않도록 정말
