프롤로그 ｜ 나를 바로 세우는 일, 수행(修行
01. 나는 누구인가?
상품화된 나
사회적 역할로 존재하는 나
의식과 나
자연의 생명흐름이 상실된 나
성격, 체질 분석으로 나를 한정할 수 있는가?
수행 요점정리
02. 먼저 수행의 뜻 밝히기
수행의 의미
물질과 정신 양면에서 자신을 구하라
수행할 결심
수행의 관건은 중심잡기
나는 현재에 있다
단계별 인식전환이 필요하다
수행 요점정리
03. 내 삶의 장애요소 거리두기
피해야 할 음식습관
생활환경의 조율
유해한 여가생활
인간관계의 독소제거
문제는 대상을 대하는 태도
수행 요점정리
04. 수행은 최고의 심신 건강법
기초 수행원리
몸의 균형원리
바른 자세
적당한 균형운동
마음의 균형조율
명상
호흡
마음일기
수행 요점정리
05. 일상의 삶수행
삶의 모순 자각
고통의 원인, 집착
삶수행의 방법
삶의 중심은 진실이다
관계의 미학, 중도
인내의 정신
소아(小我에서 대아(大我로
수행 요점정리
06. 길 위에서 만나는 나, 수행투어
일상 밖에서 객관적으로 보기
자연의 생명력 회복
수행음식
수행처 순례
수행투어 계획세우기
투어일지 작성
투어 최종정리
수행 요점정리
07. 운명을 바꾸는 바른 길
생활습관이 내 운명이다
생활습관 분석
몸의 균형회복
마음의 균형회복
삶의 균형회복
현상의 나에서 본질의 나로 정체성 확장
대자유로 가는 인식의 대전환
수행 요점정리
08. 간헐적 집중수행
집중수행의 필요성
심화 수행원리
바른 기도
화두참구
기호흡
염송(念誦
기타 수행법
카르마의 정화
수행 요점정리
09. 지혜수행
중도의 지혜를 습득하는 방법
역경의 변화지혜
공자의 생활지혜
노자의 생명지혜
석가의 마음지혜
예수의 믿음지혜
천부삼경의 통합지혜
만행으로 완성되는 지혜
수행 요점정리
10. 웰에이징을 위한 수행문화
수행문화의 전통회복
웰에이징 시대의 생활예방의학, 수행
수행문화로 사회문제 해결
죽음
물질과 정신의 모순 속에서 생명질서 회복하기
『나를 찾을 결심』은 삶의 고통을 깊이 성찰하면서, 고통의 근원에는 물질과 정신의 모순 속에서 헤매고 있는 우리 자신의 어리석음이 있음을 드러내고, 종합적인 치유방법을 제시하고 있다. 몸, 마음, 그리고 삶의 총체적인 입장에서 우리 자신을 바르게 균형 잡아 세우고, 그 균형을 사회로 확대할 때, 우리의 고통은 근원적으로 해소될 수 있다. 정신과 물질의 균형과 조화만이 우리 자신과 사회의 아픔과 병폐를 치유하고, 원초적 생명질서를 회복할 수 있다.
수행이 필요한 시대
『나를 찾을 결심』은 저자의 수행보고서이자, 우리시대의 각성을 촉구하는 책이기도 하다. 따라서 ‘나’는 저자 자신이기도 하고, 이 책을 읽는 독자이기도 하다. 우리가 사는 이 시대는 자기 자신뿐만 아니라 다른 사람과도 생태적 소통이 힘든 사회다. 생명의 흐름이 막힌 상태를 해소하는 최상의 방법은 수행(修行이다. 수행은 생명의 막힌 때를 총체적으로 닦고, 그 흐름의 균형과 조화를 회복하는 것이기 때문이다.
수행문화의 전통회복
어느 시대나 물질이 풍부해지면, 정신이 헤이해지기 마련이다. 지금 지구촌은 환경문제, 식량문제, 그리고 민족, 종교, 국가 간 갈등으로 몸살을 겪고 있다. 갈등의 원인에는 경제구조의 불균형이 있다. 그러나 심층적인 근원에는 무엇보다 도덕과 정신의 타락이 있다. 우리사회도 예외가 아니다. 우리민족은 본래 수행의 민족이었다. 수행문화의 전통은 고조선의 단군정신문화, 신라의 화랑도 등에서 엿볼 수 있다. 우리의 수행문화전통을 현대적으로 발전시키는 것이 이 시대의 혼란을 종식시킬 뿐만 아니라, 새로운 융합문명의 시대를 여는 열쇠다.
