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제1장 워밍업
제2장 유연하게
제3장 빠져들고
제4장 심화훈련(뇌훈련 습관화
제5장 해답
제6장 부록
-자가체크리스트
-교통안전표지 일람표

1. 시니어들이 잘 볼 수 있도록 큰 숫자와 그림으로 구성
2. 학습자의 연령을 고려하여 문제의 난이도를 설정
3. 낱말맞추기, 틀린 그림 찾기, 숫자놀이, 그림그리기 등 다양한 놀이로 구성
4. 요양원이나 데이케어센터에서 인지활동 자료로 활용할 수 있다.