들어가며
제1장 최고의 실력을 발휘하는 기술
1-1 독창성을 추구하라
1-2 실력 유지의 비결은 반복 연습
1-3 모든 상황에 대응할 수 있도록 다양한 경험을 쌓아라
1-4 소뇌가 기억할 때까지 연습하라
1-5 미숙함은 강한 힘으로, 약한 힘은 노련한 기술로 보완하라
1-6 힘, 공간, 시간을 완벽하게 제어하라
1-7 달인의 네 가지 능력에 주목하라
1-8 시행착오를 두려워하지 마라
COLUMN 1 실력 향상의 지름길 이미지 트레이닝
제2장 결과를 내는 연습의 기술
2-1 연습을 통해 성공적인 플레이의 재현성을 높여라
2-2 주어진 상황에 유연하게 대처하라
2-3 타고난 소질이 없어도 승자가 될 수 있다
2-4 반복 연습으로 환경 적응 능력을 키워라
2-5 몸으로 기억하라
2-6 성공의 쾌감을 기억하라
2-7 변화에 대처하는 유연한 대응력을 길러라
2-8 초심자는 분습법, 상급자는 전습법
2-9 최적의 각성 수준을 파악하라
2-10 시각 능력의 중요성을 명심하라
2-11 구체적인 이미지를 그리고 정확히 재현하라
2-12 우선순위에 따라 연습 시간을 배분하라
2-13 신념을 가지고 연습과 실전에 임하라
제3장 승자가 되는 기술
3-1 이기는 것보다 지지 않는 것이 중요하다
3-2 수파리 학습법을 기억하라
3-3 오감을 단련해 감성으로 움직여라
3-4 재현성은 높이고 에너지는 아껴라
3-5 결과보다 과정을 중시하라
3-6 만 시간의 연습으로 달인이 되다
COLUMN 2 행운을 부르는 의지력 연성 트레이닝
제4장 집중력을 높이는 기술
4-1 집중력을 자유자재로 컨트롤하라
4-2 흩어진 집중력에 미련을 두지 마라
4-3 한 시간의 자유시간으로 활력을 찾아라
4-4 단순 작업을 명상의 시간으로 활용하라
COLUMN 3 집중력을 높이는 시선 고정 트레이닝
제5장 기억의 달인이 되는 기술
5-1 기억력을 높이는 관심, 오감, 반복
5-2 장기기억과 단기기억
5-3
배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까!
몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양 있는 ‘일상 과학’의 세계로 들어가 보자
내가 배운 물리, 화학, 생물은 정말 어려운 것이었을까? 그렇게나 풀기 싫었던 미적분과 기하학은 대체 왜 배워야 했던 걸까. 일상에서 써먹을 수 있는 날이 오기는 할까? 그런 의문을 마음 어디엔가 품고 있었다면, ‘하루 한 권 시리즈’를 펼쳐 보자.
내일을 바꾸는 단 한 권의 지식, 하루 한 권 시리즈!
하루 한 권 시리즈는 우리가 일상에서 활용할 수 있도록 과학이 갖춘 실용적인 모습을 파헤치는 과학 교양 도서다. 과학을 잘 모르는 사람들도 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 도판, 표, 친절한 설명을 통해 최대한 쉽게 내용을 담았다. 예컨대 어떻게 하면 훨씬 더 과학적으로 노력할 수 있는지, 어제 사 온 씨앗을 가장 빨리 싹틔우는 방법, 새집 증후군은 왜 생기는지까지. 일상에서 마주할 법할 부분들을 과학적으로 설명했다. 어렵거나 이해할 수 없는 내용이 아니라 우리 삶과 밀착된 문제를 과학을 통해 풀어내고, 그것들을 어떻게 바라보면 좋을지 함께 고민하는 책이다. 배움에는 끝이 없고 세상에는 너무 신기한 것들이 많으니까. 우리가 살아가는 일상의 ‘어떤’ 현상들을 과학의 눈으로 분석적으로 바라볼 수 있다면 얼마나 좋을까? 그것도 아주 가볍게, 책 한 권으로 말이다. 그리고 그러한 시각을 가진다는 건, 우리가 살아감에 있어 생존의 무기 하나를 더 가지게 됨을 의미한다. 이러한 무기는 우리가 어떤 현상에 지혜롭게 대처하고 싶을 때 활용할 수 있는 힘이 되어줄 것이다.
다양한 주제, 내 취향에 맞는 카테고리를 찾아보자!
책은 한 손에 가볍게, 지식은 머릿속 깊숙이! 언제 어디서나 가볍게 읽을 수 있도록 한 손에 들어오는 작은 크기로 만들었다. 각각의 주제마다 검증된 집필진이 써 내려가는 과학의 세계를 탐험하다 보면, 어느 순간 숫자와 지식으로 바라보는 세계에 푹 빠지게 될지도 모른다. 지하철이나 버스, 쉬는
