차례
프롤로그 내 마음을 만나러 물음여행을 떠나 볼까요?
part 1. 알고 싶어, 내 마음
part 2. 가지고 싶어, 단단한 자존감
part 3. 잘 지내고 싶어, 친구도, 가족도
에필로그 내 마음의 안부를 자주 물어 주세요
내 마음 때문에 힘든 청소년을 위한
자기 돌봄 질문책
10대 아이들의 마음은 바쁘고 힘들어요. 쏟아지는 기대와 요구는 많아지고, 친구 관계도 쉽지 않지요. 자꾸만 스스로 초라하게 느껴지고, 내 마음이 혼란스러워요. 이 책은 이렇듯 내 마음 때문에 힘든 청소년들에게 53가지 마음질문을 던져 스스로 묻고 답해 보게 해요. 이 질문을 통해 내 마음을 들여다보고 돌볼 수 있도록 도와요.
이 질문을 만든 별쌤은 10여 년간 학교현장은 물론 수많은 청소년 캠프, 상담, 강연을 통해 ‘청소년을 위한 마음코칭 프로그램’을 진행했어요. 그리고 그 프로그램 내용 중 가장 검증되고 핵심이 되는 활동과 주제를 뽑아 질문으로 만들었어요. 스스로 묻고 답하는 게 힘든 친구들을 위해 가능한 가볍고 일상적인 질문으로 다듬었어요. 그래도 어려울 것 같다고요? 안심하세요. 질문마다 별쌤이 힌트와 답 예시들을 담아 놓았어요. 답을 적는 게 부담스럽다면, 그림으로 표현해도 좋아요. 중요한 건 내 마음을 들여다보기 시작하는 거예요. 이것이 나를 사랑하는 방법의 시작입니다.
나를 괴롭히는 마음에서 벗어나,
나를 아끼고 단단한 자존감을 가지게 되는 마음훈련
지금 내 마음은 어떤가요? 친구의 한마디에 마음이 움츠러들지는 않았나요? 나는 잘하는 게 하나도 없는 것 같나요? 이 책은 나를 괴롭히는 마음에서 벗어나는 방법을 알려 줘요. 사로잡혀 있던 부정적인 생각을 바꿀 수 있도록 도와줘요. 무작정 넌 할 수 있다고 말하지 않아요. 별쌤은 지금 내 안에 있는 부정적인 생각과 마음이 진짜일지 근거를 찾아보게 해요. 그 반대의 경우도요. 이러한 마음훈련법을 소개하여 나의 진짜 가치를 발견하고 긍정적인 관점을 가질 수 있도록 해요. 아주 쉽고 간단한 방법들이지만, 이 책을 덮을 때쯤 변화하고 단단해진 나를 발견하게 될 거예요.
