머리말―내가 자주 쓰는 말로 인생이 바뀐다면?
1장 눈뜨는 순간부터 잠들 때까지
1. “좋은 아침! 오늘은 최고의 하루가 될 거야”
2. “자, 일어나자!” “좋아, 이것부터 해보자!”
3. “이 정도야 간단하지!” “금방 끝내주겠어!”
4. “딱 5분만 해보자”
5. “잘 먹겠습니다!” “맛있다!”
6. “하늘이 참 예쁘다” “그 이야기 정말 재밌다” “감동적이네!”
7. “아, 행복해!”
8. “두근두근해!” “설레는 쪽을 택하자!”
9. “마침 잘됐다!”
10. “자, 심호흡!”
11. “고맙습니다”
12. “좋았어!” “느낌이 좋아!” “이대로 쭉 해보자고!”
13. “예쁘다!” “멋있다!”
14. “참 애썼다!”
15. “오늘 하루도 고마웠어” “내일은 분명 좋은 하루가 될 거야!”
2장 무심코 입에 담는 부정적 말버릇
16. “지금이 남은 인생에서 가장 젊은 날!”
17. “그래, 그렇구나”
18. “수고했다!”
19. “그렇다면” “그러니 더욱” “이왕이면”
20. “그런 것도 있지” “그런 점도 있겠다”
21. “난 이게 좋아”
22. “방법은 있다” “~덕분에”
23. “그건 그 나름대로 좋았어”
24. “나는 ~하고 싶어” “~하자”
25. “사실은 이해가 잘 안 됩니다”
26. “나는 이렇게 생각해”
27. “나는 ~라고 생각해. 왜냐하면~”
28. “사람은 제각각”
29. “비밀은 비밀로 두자”
30. “고맙습니다”
31. “해보겠습니다. 어떻게 하면 될까요?”
32. “그럴 수도 있겠다”
33. “재밌겠다” “정말?”
34. “만약 나라면”
35. “그렇구나” “괜찮아”
36. “의지해도 돼” “힘들 때는 서로 돕는 거지”
37. “지금은 이 나름대로 좋다” “지금이 제일 좋다”
3장 ‘어차피 안 된다’는 착각을 밀어내고 꿈을 이루는 말버릇
38. “나는 ○○가 된다” “나는 할 수 있다”
39. “해보자” “될지도 몰라” “하기로 결심했어”
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뇌의 무의식 컴퓨터가 나에게 말한다!
특별한 노력을 하지 않아도, 의욕이 넘쳐나지 않아도 ‘내가 바라는 나’, “내가 원하는 인생‘으로 살아가는 데 효과적인 방법이 있다. 바로 ‘말버릇’의 힘을 활용하는 것이다.
어떤 사람들은 생각과는 정반대의 말을 종종 하곤 한다. 즐겁기를 바라면서 “지루해 죽겠다”고 하고, 이루고 싶은 꿈이 있지만 “바빠서…”, “시간이 없어서…”라고 말한다. 자신감을 가지고 싶은데도 “나 같은 게 무슨”이라고 말한다. 이런 부정적인 말들이 뇌에 입력되면 무의식 컴퓨터는 이를 실현하려고 부단히 노력한다.
반면에 하루하루 활기차게 즐기며 사는 사람은 “재미있다”, “즐겁다”, “기쁘다”, “어떻게든 된다”, “나는 할 수 있다”처럼 마음을 가볍게 만들고 행동을 유도하는 말을 자주 쓴다. 뇌의 무의식 컴퓨터는 이 말에 어울리는 것들에 의식을 집중한다. 이 말에 걸맞은 감정을 만들고 걸맞은 행동을 취하는 프로그램이 저절로 설정된다. 언뜻 생각하면 현실이 말버릇을 만드는 것 같지만 사실은 그 반대이다. 말버릇이 감정과 사고, 행동을 빚어내며 이로 인해 겉모습, 표정, 환경, 인간관계까지 크게 달라진다.
평소 자주 쓰는 말로 내 인생이 바뀐다면?
『인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말』은 사람들 대부분이 이런 사실을 알면서도 무심코 부정적인 말버릇을 반복하는 것은 말의 영향력과 참된 위력을 충분히 알지 못하기 때문이라고 설명한다. 그러면서 감정이나 행동을 바꾸기는 어렵지만 말버릇은 쉽게 바꿀 수 있으며, 의식하기 시작하면 말버릇은 금세 바뀐다고 말한다. 말버릇의 힘으로 누구나 더 나은 인생을 만들 수 있다는 것이다.
이 책에는 저자가 오랫동안 실천하고 직접 효과를 실감한 말버릇 92가지를 엄선해 담았다. 무심코 내뱉기 쉬운 부정적인 말버릇을 발견하고 긍정적인 말버릇으로 대체하는 방법도 다룬다. 독자에게도 ‘이제 달라지고 싶다!’, ‘지금 내게 필요한 말이다!’라는 생각이 든다면 다양하게 시도해보고 효과가 실제로
