프롤로그
1장 | 공부와 자존감 향상, 운동에 답이 있다
01 공부와 자존감 향상, 운동에 답이 있다
02 우리 아이는 왜 공부가 힘들까?
03 운동 습관으로 독립심을 키워라
04 매일 운동을 해야 하는 이유
05 단단한 아이를 만드는 비법은 운동이다
06 자존감 있는 아이로 단단하게 사는 법
07 운동으로 아이의 자존감 지지대를 만들어라
2장 | 운동하는 아이가 행복하다
01 운동하는 아이가 행복하다
02 행복한 미래를 만드는 운동 일기
03 운동장을 빼앗긴 아이
04 스마트폰에 빠진 아이
05 공부만 하는 아이에서 도전하는 아이로 키워라
06 진짜 행복은 운동에 있다
07 운동은 행복 지수가 높은 아이로 자라게 한다
08 공부만 하면 행복할까?
3장 | 아이의 기질과 성격에 맞는 운동 찾는 법
01 운동을 싫어하는 아이
02 협동심이 부족한 아이
03 자신감이 없는 아이
04 ADHD로 산만한 아이
05 짜증과 신경질을 내는 아이
06 잘 울고 잘 삐지는 아이
07 배려심이 없는 아이
08 인내심이 부족한 아이
4장 | 단단한 아이로 자라게 하는 운동 습관
01 운동은 습관이다
02 아주 작은 보상부터 하라
03 아침 1시간, 운동 습관을 길러라
04 운동 시작 전후 정리하는 습관을 가지게 하라
05 몸으로 하는 운동 vs 머리로 하는 운동
06 운동 환경이 습관을 결정한다
07 다리의 힘부터 길러라
08 운동 잘하는 아이로 키우는 비법
5장 | 운동을 꾸준히 하는 아이가 공부도 잘한다
01 운동을 꾸준히 하는 아이가 공부도 잘한다
02 운동과 공부, 둘 다 놓치지 않는 아이들
03 아이의 운동 습관이 미래의 차이를 만든다
04 좋은 인성은 운동으로 만들어진다
05 공부만 하는 아이로 키우지 마라
06 운동은 공부 못하는 아이가 한다는 선입견을 버려라
07 최고의 운동 코치는 부모다
08 평범한 아이에서 단단한 아이로 키워라
