들어가며 _심리학에 담긴 애쓰지 않는 삶의 비결
1장 어떻게 하면 인간관계에서 전전긍긍하지 않을까?
_관계의 기술
누구나 흔히 알 법한 것을 이야기하라 _특별한 경험의 사회적 비용
남들은 나에게 관심이 없다 _스포트라이트 효과
부정적인 이미지를 긍정적으로 바꾸는 방법 _낙인 효과
처음 만난 사람과 허물없는 친구가 되기까지 _웃음소리의 친밀도 효과
“나 살찐 것 같지 않아?”의 훌륭한 대처법 _사회적 지지 효과
상대방이 내게 집중하기를 바란다면 _스마트폰의 역설
사과와 배상은 한 세트라고 생각하라 _사과의 원칙
빨리 용서할수록 빨리 홀가분해진다 _용서의 법칙
명절 증후군에서 자유롭고 싶을 때 _지나친 배려의 역효과
센스 있는 선물을 준비하는 방법 _선물의 심리학
어른들의 추억을 소환하라 _추억의 회춘 효과
2장 어떻게 하면 사랑에 안달복달하지 않을까?
_사랑의 기술
절대 숨어서 짝사랑하지 마라 _단순 노출 효과
‘좋아요’를 부르는 단체 사진의 힘 _치어리더 효과
확실한 관계를 원한다면 장소의 힘을 빌려라 _흔들다리 효과
좋아하는 사람에게는 밸런타인 초콜릿을 _단맛의 사랑학
섹스일까, 사랑일까 그의 진심을 확인하는 법 _이성의 진심 감별법
이제 막 시작한 연인이 주의해야 할 것 _연애 초기 주의력 결핍 증상
오래가는 연인은 연애관이 다르다 _소울메이트 vs. 여행의 동반자
눈빛만 봐도 통한다는 착각 _친밀함과 소통의 편견
새로운 사람이 눈에 들어올 때 _유혹과 지조의 방정식
헤어진 연인을 밀어내지 못하는 이유 _문간에 발/머리 들여놓기
3장 어떻게 하면 우왕좌왕하지 않고 프로처럼 일할까?
_일의 기술
스펙에 자신 없을 때는 신중한 사람을 연기하자 _외모의 평가 척도
억지로 침착할 바에는 흥분하는 것이 낫다 _긴장의 심리학
물 흐르듯이 말하고 싶다면 _손짓 효과
시간에 쫓길수록 운동을 해야 하는 이유 _운동의 두뇌 활성화 효과
창작의 고통에는 산책이 즉효약이다 _산책의 창의력 향상 효과
머리를 써
불안, 부담, 자책과 이별하자!
쉽고 편안하게 살기 위한 실전 심리학
애쓰지 않고도 호감을 얻는 사람과 아무리 용을 써도 겉도는 사람의 차이는 무엇일까? 하버드대학교의 사회 심리학자 거스 쿠니가 사람들에게 재미없는 애니메이션을 보여 줬다. 그리고 단 한 명에게만 재미있는 마술 쇼를 보여 줬다. 실험 결과, 유일하게 마술 쇼를 본 사람은 피실험자들과의 대화에서 관심을 끌기는커녕 소외됐다.
사람들이 특별한 이야기보다 쉽게 공감할 수 있는 흔한 이야기를 더 좋아하기 때문이다. 이렇게 나와 타인을 움직이는 마음의 법칙을 알면 애쓰지 않아도 쉽고 편안하게 인생을 살 수 있다.
대만의 저명한 심리학자이자 《애쓰지 않는 기술》 편저자인 차이위저에 따르면 심리학과 관련된 상황을 일상 곳곳에서 마주칠 수 있다. 사랑하는 사람을 위해 선물을 고르는 순간부터 스트레스에 시달리는 순간까지 심리 기술을 써먹을 수 있는 순간은 아주 많다. 더 이상 삶이 뜻대로 안 된다고 불안해하거나 부담을 갖거나 자책하지 마라! 관계, 사랑, 일, 행복에 관한 심리 기술이 당신을 납득시킬 분명한 근거와 함께 이 책에 모두 담겨 있다. 48가지 기술을 써먹기만 해도 삶이 쉽고 편안해질 것이다!
삶의 어려움은 줄이고 행복은 키우는
‘애쓰지 않는 기술’ 48가지
★어떻게 하면 사랑에 안달복달하지 않을까?
좋아하지만 선뜻 다가가기 힘든 짝사랑 상대가 있는가? 그렇다면 절대 숨어서 좋아하지 마라! 가랑비에 옷 젖듯 서서히 상대의 마음을 사로잡는 방법이 있다. 바로 ‘단순 노출 효과’를 사용하는 것이다.
심리학자 로버트 자욘은 한자를 전혀 모르는 사람들에게 ‘위협하다’라는 뜻의 ‘劫(겁’을 25회 보여 줬다. 그러자 사람들은 이 한자에 긍정적인 의미가 담겨 있을 것이라고 예상했다. 자주 볼수록 호감이 쌓이는 것이다. 얼굴만 자주 비춰도 상대의 마음에 스며드는 것은 시간문제다!
★어떻게 하면 우왕좌왕하지 않고 프로처럼 일할까?
앉아 있기만 해도 기발한 아이디어가 떠오르는 마법의
