프롤로그
1단계 메타인지로 진정한 ‘나’ 발견하기
1. 지혜로운 사람은 이것부터 합니다
2. 아는 만큼 보인다는 사실을 알고 계신가요?
3. 메타인지로 나를 발견한다고요?
4. 내 삶의 주인공은 ‘나’라고요
5. ‘나 사용설명서’를 만들어 볼까요?
6. 인생은 꿈을 찾아 떠나는 여행입니다
2단계 독서와 기록으로 ‘진정한 나’ 찾기
1. 공부를 게임하듯이 즐기는 방법은 없을까요?
2. 나를 알기 위한 기록은 이렇게 합니다
3. 책과 친해지고 싶다고요?
4. 문해력이 걱정되시나요?
5. 적자생존! 기록하면 삶이 달라집니다
6. 인류는 기록을 시작하면서 발전했습니다
7. 나의 일상은 가장 좋은 참고서입니다
3단계 나와 다른 사람과의 관계 확인하기
1. 조금씩, 꾸준함이 답이다
2. 루틴을 만들고 실행해보세요
3. 관계에도 메타인지가 필요합니다
4. 당신은 존중받아야 할 사람입니다
5. 경계를 넘으면 안전지대가 확장됩니다
6. 그댄 내게 소중한 사람입니다
7. 미래는 이렇게 준비해야 합니다
4단계 행복한 삶을 위한 방법 찾기
1. 나는 행복하다 고로 나는 존재한다
2. 생각을 바꾸면 인식이 달라집니다
3. 행복하려면 실천하세요
4. 처세술도 메타인지랍니다
5. 신경 쓰지 마세요
6. 상대방의 이야기를 들어보세요
7. 언젠가부터 라떼는 말이 되었다
5단계 공감 마케팅으로 행복 만들기
1. 공감 여행을 떠나요
2. 중요한 것은 나의 마음입니다
3. 좋은 사람 있으면 소개시켜 줘
4. 오늘 행복해야 하는 이유를 아시나요?
에필로그
메타인지를 활성화해
나의 내면을 가꾸는 방법 5가지!
먼저 ‘진정한 나’를 발견하라
내 삶의 주인공은 나다. 주체적이고 능동적으로 나의 삶을 만들기 위해선 ‘진정한 나’를 아는 것이 필요하다. 나조차 몰랐던 나의 내면을 찾는 여정을 메타인지의 세계 속에서 시작해 보자!
독서와 기록으로 ‘진정한 나’를 만나라
나를 먼저 알아야 상대를, 그리고 이 세상을 알 수 있다. 책 속에서 수많은 인물을 만나고 일상을 경험하며 기록하자. 그리고 미처 몰랐던 ‘진정한 나’를 만나 보라!
나와 타인과의 관계를 확인하라
다른 사람들과 함께 살아가는 세상이다. 이는 곧 따뜻한 말 한마디가 삶을 지탱할 수 있는 원동력이라는 뜻과 같다. 주변에 있는 사람들과 가벼운 농담이라도 주고받는 여유 있는 일상을 보내 보자!
관계에도 메타인지를 적용하라
우리 모두는 다양한 사람들과 함께 살아가야 하고, 사회를 구성하고 있는 사람들은 천차만별의 성향이다. 그러므로 건강하고 더 나은 사회를 위해 메타인지를 활용해 다른 사람들은 어떻게 생각할지 끊임없이 고민하자!
행복한 삶을 위한 방법을 찾아라
우리는 늘 내가 어느 정도의 위치에 있는지, 어떤 목표에 도달하고 있는지, 잘하고 있는 건지 등을 스스로 판단해야 한다. 이처럼 현재를 잘 살아야 미래의 내가 변화할 수 있다. 이것이 바로 오늘 행복해야 하는 이유다!
