들어가며 · 우리는 어쩌다 강인함을 오해하게 되었나?
1장 · 강압적인 사람이 아니라 내면이 강인한 사람이 되는 법
2장 · 악으로 깡으로 버텨라
제1원칙 · 허세를 벗고 현실을 직면하라
3장 · 우리가 할 수 있는 일, 우리가 할 수 없는 일
4장 · 자신감은 조용하고, 불안감은 시끄럽다
5장 · 버틸 때가 있고 접을 때가 있다
제2원칙 · 몸이 하는 말에 귀를 기울여라
6장 · 감정은 독재자가 아니라 전령이다
7장 · 마음의 소리를 다스리는 법
제3원칙 · 바로 반응하지 말고 대응하라
8장 · 흔들리는 마음을 고정하기
9장 · 감정의 주인으로 사는 법
제4원칙 · 난관은 더 큰 ‘나’를 만날 기회다
10장 · 어려운 일을 하기 위한 기초 다지기
11장 · 괴로움에서 의미를 찾다
감사의 말
참고 문헌
중대하고 험난한 고비 앞에서 진정한 강자가 되기 위해
제대로 된 자질을 갖추는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 깊이 있는 성찰! _ 애덤 그랜트
내면의 힘에 관한 새로운 과학적 사실, 그리고 성공을 거두기 위해 내면의 힘을 기르는 방법
과학적 근거에 의해 새롭게 정의하는, 우리에게 강인함이란 무엇인가? 유명한 성과 전문가이자 경영 코치, 《피크 퍼포먼스》의 공동 저자인 스티브 매그니스는 우리가 인성을 인식하는 방식, 어려운 상황에 직면했을 때 높은 야망을 달성하는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 근본적으로 다시 돌아보게 만든다.
오랜 시간동안 강인함은 최고의 성과를 달성하기 위한 필수 요소로 여겨져 왔다. 마치 불도저처럼 밀고 나가는 강인함의 이미지가 우세했다. 이런 인식 속에서 사람들은 붕괴 직전까지 스스로를 몰아부치는 것을 미화하고 장려했으며, 약점을 보이면 완전한 실패로 여겼다. 이러한 강인함의 문제는 바로 효과가 없다는 것이다.
행동과학자이자 올림픽 선수 코치, 작가인 저자는 최신 스포츠 과학과 심리학에 바탕을 둔 회복탄력성 모델을 다시 제안한다. 즉 독자들이 역경과 도전을 극복하는 데 도움이 되는 새로운 종류의 강인함, 즉 진정한 강인함을 처방한다. 과학이 뒷받침하는 그의 진정한 강인함 모델은 고통, 분노와 같은 우리들의 생리적, 감정적, 심리적 반응에 주의를 기울이고, 그러한 반응들을 사용하여 도전을 극복한다. 진정한 강인함은 생물학적, 심리학적으로도 통하는 면이 있지만, 가짜 강인함은 그렇지 못하다. 저자는 진정한 내면의 힘을 기르기 위해 진정한 강인함의 네 가지 핵심 원칙을 다음과 같이 제공한다.
첫째, 허상을 버리고 현실을 받아들여 대비하라
둘째, 몸의 신호에 귀를 기울여 난관과 소통하라
셋째, 반응하지 말고 반응하라
넷째, 난관을 넘어서라
저자는 회복탄력성이란 무엇인지에 대한 기존의 관념을 뒤집는다. 강인함이란 난관을 무시하는 데서 길러지는 것이 아니다. 마음챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 신경과학
