시작하며
1장 인간관계의 90퍼센트는 도망쳐도 괜찮다
01 인생의 고통은 대부분 인간관계에서 온다
02 미움받고 싶지 않다는 마음은 어디에서 올까?
03 가장 먼저 행복해져야 할 사람은 바로 나
04 나를 망치는 위험한 관계들
05 거리를 둬야 성장할 틈이 생긴다
06 인간관계에 대한 오해와 진실
07 함께해야 할 소중한 관계들
08 도망치지 않으면 오히려 인생이 꼬인다
2장 인간관계를 바꾸면 인생이 바뀌기 시작한다
09 흐르지 않으면 사람도 상한다
10 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 1 나만의 시간이 없어요
11 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 2 하고 싶은 게 없어요
12 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 3 주변의 간섭이 숨 막혀요
13 지금 당장 도망쳐야 하는 상황 4 학교와 회사에 가기 싫어요
14 새로운 인연과 함께 새로워진 인생
3장 나를 망치는 불편한 관계에서 제대로 벗어나려면
15 언제 도망쳐야 하고 어떻게 멀어져야 할까?
16 상대의 기분이 내 기분이 되지 않게
17 사귈 사람은 스스로 선택할 것
18 멀리할 관계와 함께할 사람을 결정하는 차이
19 더 이상 미루면 안 되는 마음의 경계선 긋기
20 누구나 할 수 있는 현실적인 거리 두기 방법
21 싫은 권유를 슬기롭게 거절하려면?
22 불편한 사람이 먼저 떠나는 이미지 메이킹의 힘
4장 이런 사람이 주변에 있다면 도망쳐도 좋다
23 위험한 사람이 나타나면 떠올려야 할 생각들
24 지금의 관계는 인생의 전부가 아니다
25 지금 당장 도망쳐야 할 관계 1 부정적인 말로 의욕을 꺾어요
26 지금 당장 도망쳐야 할 관계 2 자기만 알고 내 시간을 뺏어요
27 지금 당장 도망쳐야 할 관계 3 같이 있으면 기운이 빠져요
28 빼앗는 사람과 거리 두는 가장 확실한 방법은?
29 지금 당장 도망쳐야 할 관계 4 내 성장을 배 아파해요
30 지금 당장 도망쳐야 할 관계 5 겉과 속이 다른 것 같아요
31 지금 당장 도망쳐야 할 관계
내 인생의 주인은 다른 누구도 아닌 바로 나
주변에 휘둘리고 싶지 않다면 도망쳐도 괜찮다
인간관계로 고생하는 사람들은 소중하지 않은 관계도 중요하다고 착각하는 경우가 많다. 누군가가 만나자고 하면 쉴 시간을 줄이면서까지 만나고, 싫어도 거절하지 않거나 상대의 말과 행동에 어떤 반응을 해야 한다고 생각한다. 하지만 이렇게 모두에게 마음을 쓰다 보면 다른 사람에게 내 인생의 주도권을 빼앗긴다. 점심 메뉴를 고르는 것도 힘들어하는 등 일상의 간단한 선택조차 스스로 결정하지 못하는 상태가 되는 것이다. 저자는 내 인생을 살기 위한 가장 빠르고 확실한 방법으로 인간관계에서 도망치기를 제안한다. 그 첫걸음은 지금 내 관계를 살피는 것이다. 혹시 주변에 과거와 달라진 나를 인정하지 못하고 우월감을 드러내는 친구, 응원보다 염려부터 하는 가족과 연인, 부정적인 결과만을 제시하며 업무 진행을 가로막는 동료가 있지 않은가? 그렇다면 아무리 오래되고 긴밀한 사이라 해도 도망쳐야 한다. 그래야 비로소 내 마음의 소리에 귀 기울일 시간이 생기며 내가 어떤 삶을 원하는지, 어떤 내가 되고 싶은지 알 수 있다.
머리로는 알아도 실행하기가 어려웠다면
티 나지 않게 거리 두는 효과적인 방법
도망쳐야 하는 상황이라는 것을 몰라 대응하지 못하는 사람이 있다면 이미 도망쳐야 한다는 것을 알아도 실행이 어려워 망설이는 사람도 있다. 오래된 사이에 갑자기 거리를 두면 상대방이 눈치채 갈등이 일어나 불편해질 것으로 생각하기 때문이다. 저자는 마음의 선 긋기를 미루면 안 된다면서 멀어져야 하는 사람들과 티 나지 않게 거리 두는 방법을 알려준다. 만약 가기 싫은 모임에 자꾸 참석하라는 연락이 올 때는 어떻게 거절해야 할까? 싫은 소리를 하거나 내 시간을 고려하지 않고 자기 이야기만 늘어놓는 사람에게는 어떻게 대응하면 좋을까? 이 책에서는 트집 잡는 상사, 내 성공을 배 아파하는 친구, 나를 통제하려 드는 연인, 걱정이 지나친 부모님과 잔소리하는 가족, 업무상 만나야 하는 불편한 거래처
