1장 나를 직면해야 비로소 보이는 것들
출산 직전까지 논문 쓴 교수엄마입니다
살기 위해 달려간 호텔
미국에서 N잡러로 삽니다
다섯 가지의 우울증 원인
애들이 나를 사랑하지 않는다
나는 너무 열심히 산다
주고 나서 후회한다
시간을 빼앗기면 짜증이 난다
스트레스를 풀 시간도 친구도 없다
우울증 치료에 도움이 되는 노동 치료법
2장 교수보다 호텔 청소부
교수가 청소부라니
학벌 세탁한 교수
노동에서 찾는 휴식
칭찬받을 권리, 인정해 줄 의무
명문대 출신 최저 시급
일주일에 하루만 일해도 벤츠 탈 수 있다
일주일에 하루만 일해서 천만 원 만들기
교수의 바지, 청소부의 바지
마음을 짓누르는 사람의 무게
늦게라도 와줘서 고마워
진상 손님의 입을 막아버렸다
이름을 불러주세요
그 자리에 있어봐서 이해해
3장 가만히 있으면 아무 일도 일어나지 않는다
현모양처가 꿈이었습니다
가만히 있으면 아무 일도 일어나지 않는다
당신의 한계를 테스트해 봐
부모를 미워해도 될까요
길들여지지 않으면 끊는 게 답이다
높이 뛰기 위한 움츠림
원래 그런 사람도 한계를 넘을 수 있다
4장 그 누구도 아닌 ‘나’로 살아가기
다시 배우는 날갯짓
나도 행복해질 수 있는 권리
교수를 그만두기로 했다
나를 먼저 챙기는 일
가슴 뛰게 하는 삶
단순하면 행복해지는 삶
행복의 조건
“나도 잘했다 칭찬 듣고 싶고, 괜찮다고 위로받고 싶다”
나도 그저 한 인간이기에
★ 누적 340만 뷰, 맞춤형 마인드셋의 기적
★ 미국 종신교수 살기 위해 호텔 청소 일을 시작했다
★ 인생의 전환점을 맞이하다
미국 미네소타 주립대학교 종신교수인 저자는 우울증에 걸린 후 살기 위해 호텔로 달려가 청소 아르바이트를 시작했다. 몸을 부지런히 움직여 우울함을 느낄 새도 없이 잠에 푹 빠져드는 것. 이것이 그가 찾아낸 우울증 해결책이었다. 주중에는 교수로, 주말에는 하우스키퍼로 일하며 매일 마음이 조금씩 단단해지는 과정을 엮었다. 이 맞춤형 해결책을 찾기까지 단번에 성공한 것은 아니다. 그는 끊임없이 자신에게 질문했으며, 드디어 자신에게 솔직해질 용기를 낸 것이다.
“어른도 힘들면 울고, 지치면 쉬어가고, 버거우면 내려놓고, 어려우면 도움을 요청할 수 있는 연습이 필요하다.”
크고 작은 우울한 감정은 살면서 누구나 느낀다. 하지만 그 감정을 제대로 해소하는 사람은 드물다. 당신은 우울한 감정을 어떻게 다루고 있는가? 우울함이 파도처럼 나를 덮치는 순간에 파도에 휩쓸릴 것인지, 파도에 몸을 맡기며 멋지게 파도타기를 할 것인지는 스스로 만들어가는 것이다. 나를 위한 건강한 선택은 무엇인지, 더 행복해지기 위한 성장 마인드셋은 어떻게 길러나가는지 알고 싶다면 이 책을 천천히 들여다보길 권한다. 어제보다 행복한 오늘, 오늘보다 행복한 내일을 꿈꾸는 당신의 삶을 응원한다.
오늘보다 더 행복한 내일을 위해
내가 나에게 손을 내밀다
보건복지부 통계에 따르면 우울증을 진단받은 사람은 100만 명을 돌파했다. 5년 전보다 33% 증가했다. 우울증 진단을 받지 않은 사람의 수까지 합치면 그 수는 폭발적으로 증가한다. 우울증은 흔히 겪는 일상 문제이다. 하지만 흔하다고 해서 가벼이 볼 문제는 아니다. 이 검은 감정은 사람의 목숨을 앗아갈 수도 있고, 일상을 무기력하게 만들어 내 삶을 파괴할 수도 있다.
우울증은 스스로의 잘못이
