추천사
머리말
들어가며
1부 워밍업
1장 나는 과연 수비형일까? 공격형일까?
- 퍼팅 스타일을 분명하게 정하라!
퍼팅 스타일 2가지 이해하기
당신은 수비형인가? 공격형인가?
그린 속도가 빠를 때와 느릴 때
퍼팅 직전, 당신의 마음 상태는?
나만의 스타일을 찾아라
**TRY THIS 수비형 퍼팅이 편한지, 공격형 퍼팅이 편한지 체크해보는 법
2장 최고의 퍼터가 되기 위하여
- 퍼팅에 필요한 기본 조건들
스스로 훌륭한 퍼터라고 자부하는가?
자기 실력에 대한 자신감
의심병 걷어내기
자기 방법에 대한 믿음
감각을 깨우는 터치 연습
시각화로 라인을 읽는 능력 쌓기
퍼팅을 즐기게 되면
퍼팅의 순간에 최선을 다하고 있는가?
완벽하지 않음을 인정하라
퍼팅 하나하나에 최대한 집중하면서 연습하라
**마인드셋 전략 ？ 완벽한 퍼팅에 성공한 자신을 상상하라!
**TRY THIS 퍼팅에 관한 모든 경험을 종이에 적어보기
3장 마인드세팅의 첫걸음, 태도
- “I CAN DO EVERYTHING!”
긍정적 마음가짐 선택하기
부정적인 태도는 재능도 갉아먹는다
올바른 선택이란?
골든 애티튜드
셀프 토크; 말의 힘을 믿는다
동화 ‘꼬마 기관차 이야기’
무엇이든 할 수 있다
**TRY THIS 태도를 바꾸는 방법
4장 원퍼트 마인드셋
- 자신감, 자신을 믿는 기술
자신감이 가장 중요하다
자신감과 숙련된 퍼팅은 함께 자란다
긍정적 퍼팅 사이클 이해하기
부정적 퍼팅 사이클 이해하기
그린 위에서 "감" 찾기
**TRY THIS 자신감 강화를 위한 팁
5장 자신감 강화 훈련
- 최고의 스트로크를 위한 열쇠
자신감의 뿌리는 언제나 기본기로부터
자신감 형성 ①연습
자신감 형성 ②프리퍼트 루틴
자신감 형성 ③경험과 경쟁
자신감 형성 ④전념
자신감 형성 ⑤경기 전 워밍업
자신감 형성 ⑥나의 퍼터를 믿어라
퍼팅이 안 될 때, 빠르게 자신감을 회복하는 방
새내기부터 아마추어·프로·강사까지 찾아보는
퍼팅의 다채롭고 흥미로운 훈련법!
퍼터를 처음으로 잡고 똑딱이를 시작하던 시절을 기억하는가? ‘순수했던’그 시절에 성공했던 퍼팅이 한 번쯤은 있을 것이다. 생각 없이 퍼터를 휘둘렀는데 공이 홀 속으로 빨려 들어가는 경험을 해봤다면 그 짜릿한 순간을 잊지 못할 것이다.
흥미로 시작했던 골프가 자세도 곧잘 나오고 스윙에도 힘이 붙어서 비거리도 뽐내기 시작하면서 자신감이 붙을 무렵에 새로운 장애물을 만나게 된다. 바로 ‘게임 속의 게임’이라고 부르는 퍼팅의 세계이다. 경험이 쌓일수록 더욱 어려워지는 퍼팅이 언제부턴가 발목을 잡기 시작한다. 퍼팅의 순간이 가장 커다란 두려움으로 다가오기 시작하면 그때부터는 답이 없다. 퍼팅뿐만이 아니라 골프 전체가 두려워지기 시작한다.
미국 스포츠 심리학의 대가 두 명이 함께 집필한 이 책은 평범한 골프 새내기부터 프로 골퍼들까지도 사용해 왔던 기법들이다. 수십 년 전부터 최신 심리학의 이론을 골프 실전에 접목한 트레이닝 기법을 담고 있다.
단순히 마음을 비운다고 해서 퍼팅이 쉬워지는 것은 아니기에, 이미 가지고 있는 경험과 지식들이 머릿속에서 휘몰아치는 상황을 어떻게 루틴으로 장악하고 조절할 것인지를 첫 연습부터 경기 중 퍼팅 샷에 이르기까지 하나하나 자세하게 코치해 준다. 더 나아가 연습이나 시합 도중에 만나는 여러 가지 심리적 환경적 장애물들을 뛰어넘을 수 있는 해법들을 제시하고 있다.
투어 프로들이 시합 때 사용하는 바로 그 전략!
자신감으로 시작해서 고난도 스킬로 완성하는 퍼팅 기술과 마인드세팅
이 책은 단순히 심리적 방법만을 나열하거나 기계적인 기술을 나열하는 것이 불필요하다는 것을 알려주면서 두 가지 상반된 요소들을 하나로 묶어서 나의 골프 라이프에 반영할 수 있게 프로그램을 만들어 제시한다. 자신감에 대한 마인드세팅을 통해 내면적인 힘을 기르는 방법을 알려주는데, 이는 골프뿐만이 아니라 인생 전반에도 도움을 줄 수 있으리라 기대된다. 눈에 띄
