프롤로그_인생에서 끝이 안 보이는 터널을 만난 적 있다면
Part 1. 누구나 한 번은 혼자가 된다
상담가인 나조차도 고립의 뜻을 몰랐었다니
핸드폰 최저 요금제를 써도 충분한 사람
꿈 많던 아이가 고립된 청년이 되기까지
은둔형 외톨이가 아닌 고립에 대하여
고립은 누구에게나 찾아오는 ‘상태’다
철저히 혼자가 되기로 선택한 사람들에 대한 오해
혼자가 되기로 선택할 수밖에 없는 네 가지 이유
가장 빛나 보이는 순간에도 고립은 찾아온다
당신도 나도 결국엔 혼자가 된다
무탈한 어제를 지나 오늘 느닷없이
Part 2. 어쩌면 당신도 경험한 적 있는 이야기
100명의 동굴에 찾아가 100개의 이야기를 듣다
가장 명랑했던 그녀가 모두와 연락을 끊은 이유
엄마와 아내로 살아내다 고개를 들었지만 내가 없었다
리커넥팅 테라피 1. 마음의 회복과 근육 성장의 공통점
리커넥팅 테라피 2. 나도 몰랐던 내 상황을 파악하는 ‘WHY 7 질문법’
3만 9천 원씩 더치페이하자
리커넥팅 테라피 3. 성격의 재해석, 달의 뒤편 발견하기
이것도 못 버티면 아무것도 못할까 봐
리커넥팅 테라피 4. 불안에 압도되지 않는 ‘망할 확률 계산하기’
링거를 맞으면서도 기어코 헬스장에 갔던 이유
서울대에 합격한 날, 아빠는 내게 가족의 수치라고 말했다
리커넥팅 테라피 5. 상처 되는 말을 지우는 10분, 지우개 테라피
3, 2, 1 그리고 0.5
나는 오로지 인스타그램 속에서만 빛났다
리커넥팅 테라피 6. 반려 존재 초대하기
8년간의 공시족 생활을 뒤로하고 또 다른 희망을 찾아서
리커넥팅 테라피 7. 나의 관계 바운더리 점검하기
Part 3. 내가 사랑하는 사람이 고립에 머물러 있을 때
우리 딸이 다른 부모 밑에서 태어났다면
엄마의 식탁 편지
그저 옆에 있어주는 사람
리커넥팅 테라피 8. 건강하게 홀로 있는 법, 위시 플래너
진정한 공감
리커넥팅 테라피 9. 부탁받지 않은 조언은 폭력이다
재난 문자에 집 밖으로 뛰쳐나온 날, 세
3명 중 1명은 ‘사회적 고립’ 상태인 시대
“당신은 정말 안녕하신가요?”
살다 보면 겉보기에만 괜찮아 보이는 인생을 사느라 마음이 왜 아픈지도 모른 채 늪에 빠질 때가 있다. 그리고 그 아픔이 평생 가시지 않을 것만 같을 때, 그 누구에게도 마음을 터놓고 말할 힘조차 남아있지 않을 때가 있다. 저자는 이렇게 자신의 아픔에 제대로 이름 붙이지 못한 채 철저히 혼자인 사람들에게 묻는다. “당신은 정말 안녕하신가요?”라고.
저자는 ‘고립’이라는 인생의 터널을 빠져나온 100여 명을 만나고 나서야 자신도 인생에서 수차례 고립을 경험했음을 깨달았다. 자신, 그리고 연인이 경험한 고립의 생생한 풍경으로 시작하는 이 책은 고립이 특수한 소수자의 문제가 아니라고 이야기한다. 오히려 감당하기 힘든 인생의 쓰나미 앞에서 어떻게든 자신을 보호해보려는 최후의 수단으로 고립을 선택하는 경우가 많다고 지적한다.
수많은 고립 당사자의 사연을 따뜻한 시선으로 담아낸 이 책에서, 저자는 “고립은 어쩌면 그 누구도 피할 수 없는 생의 통과의례일지도 모르겠다”고 말한다. 고립에 대한 오해와 편견이 짙은 오늘날, 이제는 제대로 현실을 마주해야 한다고 말하는 《리커넥트》는 흔들리는 삶에서 나를 길어 올리기 위한 치유의 여정으로 안내한다.
“하루 10분, 나와 연결되는 시간!”
마음 회복을 위한 11가지 리커넥팅 테라피
저자가 꺼내놓는 진솔한 고립의 경험부터 인생에서 처음으로 혼자가 된 할아버지, 해외살이와 독박 육아로 자신을 잃어가는 대학 동기, 어린 시절의 상처로 타인과의 관계 맺기를 두려워하는 청년, 고립된 자녀 곁에서 방법을 몰라 자책하는 어머니까지. 이렇게 내밀한 이야기를 담아낸 데는 누구나 고립을 경험할 수 있다는 불편한 진실 때문이다. 저자는 고립이 나이, 성격, 재산 수준과 무관하게 찾아온다고 강조한다. 활발하고 사교적인 성격이어도, 부유하며 사회적 성공을 이뤘다 한들 고립은 느닷없이 찾아올 수 있는 것이다.
그렇다면 고립에서 벗어날 힘은 어디서
