화보 3
발간사 | 청원 박진후 20
추천사 | 청화 김종무 22
추천사 | 철선녀 김단화 24
국선도 26
국선도 수련 체계 28
1장 단법과 운동 34
1. 기혈순환유통법 37
가. 준비운동 37
나. 정리운동 57
1 정리본운동 57
2 장부운동 67
내기전신행법 67 | 천신화행법 71
3 말정리운동 74
2장 기화법 기본 동작 76
1. 기화법 신체 사용 부위 78
가. 인체의 급소 및 공격 목표 78
나. 공격 및 방어 사용 부위 81
1 주먹 84
2 손 89
3 팔목 97
4 팔굽 97
5 발 98
6 정강이 104
7 무릎 104
8 머리 105
2. 기화법의 기본 106
가. 준비 및 기마 자세 106
나. 행보법 107
다. 족술 112
라. 수법과 각법 130
마. 낙법 138
3장 기화법 142
기화강령 145
1. 기화법 준비운동 146
2. 기화형 151
가. 화중법 151
나. 오공법 155
다. 연혈법 166
라. 기화팔법 181
1 팔상법 182
2 팔형법 198
마. 용마화 214
바. 용춘화 224
사. 춘비화 234
아. 호진법 244
자. 비룡법 254
차. 약상법 264
카. 약천법 274
타. 결단법 284
파. 묘공법 294
4장 기화 응용편 304
1. 기화집타법 306
2. 건강호흡행공법 317
3. 국무형 322
4. 격파 333
1. 우리 민족 고유의 심신 수련법 국선도, 산중에서 비전되던 무예가 대중에게 처음 공개되다
세계 각 나라에는 자기 나라를 대표하는 정신 및 수양 문화가 있다. 인도에 힌두 요가가 있다면 중국에는 태극권이 있고 우리나라에는 바로 밝돌법 국선도가 있다. 현재 널리 쓰이는 ‘단전호흡丹田呼吸’이라는 용어는 1967년에 국선도의 존재를 세상에 알린 청산靑山 선사에 의해 쓰이기 시작했는데, 오늘날 호흡 수련과 관련 있는 단체라면 이 용어를 쓰지 않는 단체가 드물다.
《국선도 무예 교본》은 청산 선사의 첫 제자이자 사단법인 국선도무예협회 총재인 청원 박진후 선사仙師께서 엮고 쓰신 국선도 무예 전문 서적으로, 내공 단전호흡에 관한 법리는 이미 스승이신 청산 선사께서 여러 책자를 통해 밝히셨지만 국선도 외공 무예는 그간 산중에서 비전되다 이번에《국선도 무예 교본》을 통해 대중에게 처음으로 공개된다.《국선도 무예 교본》은 국선도 입문자부터 중고급자까지 두루 참고하여 수련할 수 있도록 기본 무예 동작부터 고급 기화형까지 체계적으로 밝힌 국선도 무예 수련의 교본으로 1,600여 장의 올컬러 사진을 함께 실어 권법과 보법, 족술, 기화형 및 기화 응용형까지 이 한 권의 책으로 마스터할 수 있도록 친절히 안내하고 있다.
신비주의에 갇혀 종교적 성향으로 치닫는 사적 수련 단체를 지양하고 나라와 민족의 운명과 함께했던 옛 선인들의 기개를 이어받아 생활 체육, 사회 체육의 한 형태로 국민 건강 증진 및 국가 차원의 인재 양성 교육으로 발돋움하고자 창설된 사단법인 국선도무예협회의 유지가 잘 담겨 있는 수련 지침서이니만큼 일반인들에게도 유익한 무예 교본이 될 것이다.
2. 이 책의 구성
《국선도 무예 교본》은 총 다섯 부분으로 이루어져 있다. 우선 국선도의 유래와 수련 체계, 청산 선사와 초기 시범단(신력사 청원 박진후, 태력산 청화 김종무, 철선녀 김단화의 활동상 및 사단법인 국선도무예협회의 활동상을 화보를 통해 만나볼 수 있다.
1장<단법과 운동>에서는 옛 우리 선인들이 단
