머리말: 당신이 가진 진화적 잠재력을 일깨우는 릿의 힘
일단 공을 움직이자!: 활성화 에너지 낮추기
1. 스위치 바꾸기: 무엇이 나를 망설이게 할까?
경계를 받아들일까 아니면 다리를 만들까? | 아담 리폰: 영감의 원천인 꿈 | 나는 어떤 방식으로 생각하고 있을까 | 제임스 도티: 저항의 뿌리를 변화시키는 연민 | 수전 호크필드: 봉사하라는 소명에 응답하기 | 의식적인 리듬의 중요성 | 마음속에서부터 에너지를 분출하는 삶
실천 지침_상상력을 발휘하는 시간
2. 질문에서 의미 찾기: 조심성을 호기심과 더 깊은 탐구로 바꾸기
이제 나의 사고 과정에 질문을 던질 시간 | 내면으로 방향을 돌린 탐구 | 탐구와 발견에 불을 지피는 호기심 | 질문에서 행동으로 넘어가는 다리 | 더 큰 삶을 위한 더 큰 질문 | 성향과 경계에 걸린 자동조종 장치 멈추기
실천 지침_질문하는 마음 가꾸기
3. 성가신 문제에서 실마리 찾기: 내가 원하는 것을 알아차리려면
행동을 견인하는 애로사항 | 어디서든 시작하기: 목적이 열정을 만들고, 열정은 목적과 기쁨을 키운다 | 나 자신을 알기 | 맞지 않는 신발은 벗어버리기 | 여럿이 느끼는 행동의 필요성
실천 지침_좌절감을 안겨주는 것 속에서 행동의 실마리 찾기
4. 능동적인 기회주의자 되기: 사방에서 아이디어, 통찰, 영감을 발굴하는 방법
필립 샤프: 나와 다른 것을 알고 있는 사람과 대화하기 | 뇌를 위해 바깥으로 손을 뻗기 | 화학자와 그의 만화 | 린다 스톤: 행운을 손에 넣을 잠재력 높이기 | 스테판 윌크스: 시간여행에서 얻은 영감 | 나의 초능력을 상승시키는 비결 | 전염성 있는 이타주의: 공익을 위한 릿
실천 지침_아이디어를 찾고, 교환하고, 종합하는 능동적인 기회주의자
5. 나의 뇌를 자극하기: 주의력은 나의 초능력
방해 요소가 이렇게 많은데 하나를 더 얹으라고? | 백색 소음일까 아니면 재생 목록일까? | 인식의 한계를 밀어젖히기 | 나를 이끄는 넛지 | 당기는 힘에 저항하고, 앞으
교실에서 포기한 학습 부진아를
특허 100여 개를 보유한 하버드대 교수로 만든
기적의 몰입 도구, 릿(LIT!
“뇌 에너지를 높여 폭발적인 잠재력을 발휘하게 하는 책!” - 넥스트 빅 아이디어 클럽
주의력 방해 요소들로 산만함이 일상이 된 시대, 강력한 주의 집중력으로 뇌의 능력을 끌어올리는 몰입이 중요한 역량이 되었다. 조용한 환경에서 명상하며 집중하는 방법은 많지만, 복잡한 환경에서는 어떻게 유혹과 방해로부터 나 자신을 지키며 깊이 몰입할 수 있을까?
하버드 의과대학 교수이자 100여 개의 특허를 보유한 생체기술 혁신가인 저자는 어린 시절 ADHD와 학습장애를 겪으며 퇴학 위기에까지 처했지만, 타고난 호기심과 관습에 얽매이지 않는 사고로 스스로 집중하는 요령을 깨달았다. 그리고 자신이 찾은 몰입법을 12가지로 발전시켜 ‘릿(LIT, Life Ignition Tools 도구’를 개발했다.
‘릿’은 고도의 몰입으로 뇌가 활성화되어 높은 에너지를 내는 상태를 말한다. 우리 뇌가 깨달음, 경외감, 흥분에 도달하면 뇌 신경세포가 활성화되면서 기능적 자기공명영상(fMRI으로 봤을 때 불이 밝혀진 상태가 된다. 릿을 활용하면 이처럼 우리 뇌에도 불을 켤 수 있다! 저자는 특히 인간 본연의 타고난 호기심을 활용하고 질문하는 것이야말로 창의성과 연결성, 목적 넘치는 삶을 사는 힘의 원천이라며, 자연으로부터 배운 진화적 성공의 열쇠를 12가지 ‘릿 도구’로 풀어낸다. 이 책이 제시하는 릿 도구를 활용한다면 누구나 고도의 몰입과 창의성을 바탕으로 삶의 방향을 조정하고, 자신의 능력을 최고 수준으로 발휘할 수 있다.
릿 몰입으로 성공한 사람들의 12가지 특징!
저자는 이 책에서 세계적으로 가장 뛰어난 업적을 이룬 인물들과 직접 인터뷰하며 얻은 통찰도 공유한다. 노벨상 수상자들, 미국 암기력 챔피언스 5회 우승자, 올림픽 메달리스트, 통찰력을 지닌 사진작가, 사회정의 운동가, 연민을 위한 센터를 설립한 신경외과의 등과 숱하게 대화를 나누는 과정에서 이
